SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] staram się dobijać tak powyżej 1500kcal- wczoraj wpadło jeszcze surowe jajko, ale przez moją teraz typowo siedzącą pracę boję się jeśc więcej żeby nie przytyć suplementy: omega 3+ kawa parzona z dużą ilością cynamonu(odcedzona kawa z 1 łyżeczki z dużą ilością cynamonu), kawy zielone, w związku z pozostawieniem częsci suplementow w domu skupiam [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 10:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Udział procentowy składników w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] woda? Rozumiem, ze dozowanie jest opisane na opakowaniach... Jedyne co, od czasu do czasu lykam obecnie, to Rutinoscorbin i tego typu witaminy C. duzo wit.C, wapn, magnez, omega-3 koniecznie-sa to nienasycone kwasy tluszczowe, ktorych zwykle za malo dostarczamy z pozywienia Osobiscie nie lubie lykania tego typu rzeczy, jak rowniez jakichkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 2006-11-19 01:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli o supelki chodzi to się przygotowuję bo jutro białeczko przychodzi jakieś angielskie Odin mi polecił: Ultimate Whey Protein od Ultimate Health Mam też cm3 kreatyne + omega 3 z TRECA. Co do kalorii to teraz tniemy u mnie, a z treningiem to Wodyn popularny u mnie też zagościł. Z resztą staram się wszystko w dzienniczku dokładnie opisywać.

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-01 21:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 7 (poniedziałek): - płyny: 1 l czerwonej herbaty, 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej - warzywa na dziś: sałata masłowa, pomidor, czosnek - suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: - grochówa ze względu na kcal miała być na 2 razy, ale wyszła tak pyszna (pikantna na boczku), że miska poszła very [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 08:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Banan po treningu dostarcza węgli które są szybkowchłanialne, warto. Co do omega-3 vs omega-6 ich proporcja musi być na poziomie 1:4. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 13:33:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 13:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Banan po treningu dostarcza węgli które są szybkowchłanialne, warto. Co do omega-3 vs omega-6 ich proporcja musi być na poziomie 1:4. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 13:33:21 A nie czasem 4:1 ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 13:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.eufic.org/article/pl/artid/Znaczenie-kwasow-tluszczowych-omega-3-omega-6/ masz. zerknąłem okiem i pomyślałem że może Ci się to przydać.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 23:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp OMEGA -3 -nowość

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Właśnie kupiłem sobie opakowanie Omega 3 i zastanwiam się, czy jest istotne w jakich porach to przyjmować? Między posiłkami, przed posiłkami, a może w trakcie? Czy ma to istotny wpływ na wchłanianie i działanie? Aha i jeszcze jedno - panie Sławku - pisał pan w ostatnim numerze SDW o antyestrogenowym działaniu Omega 3. Tak więc, czy przy [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9870 Data: 2005-04-11 13:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Soczewica, jaja, natka, oliwa 2. Karkówka, ryż, pomidor, papryka czerwona 3. Banan, porzeczka, kefir 4. Soczewica, papryka, cebula, natka, oliwa 1765kcal, 115g (26%) białko, 78g (39%) tłuszcze, 156g (35%) węglowodany Aktywność: Rower 17 km, 1 h Callanetics 1h + Woda, kawa, rumianek, czerwona herbata + Euthyrox 75, Wita d, omega 3, Mertz Special

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 20:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - kolagen Wrażenia: duża potliwość, ale to chyba wszystko. Ogólnie mało mam dziś energii. Ciężko było mi się zebrać na trening. W połowie drogi zawróciłam do domu, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 13:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Suplementy: - CLA 2 kaps. po posiłku - ZMA 2 kaps. przed snem - Magnesium CItrate przed snem - Vitamin A-Z 1 kaps. + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: Dzień wege: ziemniaki, marchew, warzywa w kilku posiłkach Napoje: woda 3l, kawa czarna x3 Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 19:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje zarcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    muzyk jesli jesz bialko rosline a pozniej do 3 h zwierzece ,to bialko to bialko ,miesne uzupelmia aminogram roslinego, zakrzes ilosc to juz sorawa ososbista sadze za na 4 g omega-6 powino byc minimum 1g omega-3

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2004-11-11 12:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IIFYM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pozwala na jedzenie niezdrowych produktów, oby tylko makro się zgadzało. Takie postępowanie w porównaniu do zdrowej, dobrze zbilansowanej diety powoduje większe spożycie omega-6 w stosunku do omega-3, większe spożycie tłuszczów trans, czy fruktozy, a mniejsze składników mineralnych, witamin, czy innych składników żywności wpływających [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2015-07-17 12:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jeśli chcesz to możesz dać 50 g węglowodanów" wcale nie chcę w końcu mam wrodzoną niechęć do węgli Proporcja n-3/n-6 z moich obliczeń wynika ok. 1:3 (dieta) + kapsy naturella omega 3 x3(kaps. 500 mg fish oil w tym 90mg EPA +60mg DHA) mam jeszcze dołożyć? Zmieniony przez - eunike w dniu 2006-03-08 01:37:24

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11967 Data: 2006-03-08 01:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pokrecilam, kiedy pisalam o ladowaniu, mialam na mysli raczej wolny, ponadprogramowy posilek a to przeciez zupelnie rozne sprawy, ladowanie moze bedzie za 2tyg. pozdro jeszcze male pytanie: czy do omega-3 brac dodatkowo wit.E ? czy tez orzechy wystarcza? eunike- wybacz ze tak w Twoim temacie Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-03-20 13:19:33

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11967 Data: 2006-03-20 13:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • smougie / w drodze po wymarzoną sylwetkę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poreczach 15/15/15/15 uginanie ze sztanga do polowy ruchu (przesadziłem trochę i naciągnąłem lewy biceps) sztanga/+10/+10/+10 Chyba wszystko zanotowałem poprawnie, po powrocie do domu zweryfikuję to - obecnie jestem w pracy, przede mną jeszcze sztejk z wołowiny i 1 kapsułka omega 3, rano do spania, regeneracja, posiłek i wio na 30min biegania ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2012-06-29 01:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do poprawy - sprawdz to

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nigdzie nie znalazlem jakie ma wartosci ozdzywcze jesli moglabys wrzucic to bylbym dluzny, i karpia na swieta teraz zjem, w sklepach niema tych ryb co sa polecane na diecie, swiezych niema, mrozone moge dac np.lososia mrozonego, omega-3 niewystarczy, 1 kaps. omega-3 to 1g tluszczu nasyconego? Zmieniony przez - dzikafaza w dniu 2006-12-16 22:53:57

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2006-12-16 22:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/ejpi/rok str.30

    Post
    Ladies SFD

    [...] barku, jakbym zaraz miała dostać w nim skurczu, więc ostatnią serię odpuściłam. Generalnie to ostatni trening przed moim wyjazdowym szaleństwem, jutro musze ogarnąć walizki. ;-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, omega-3, CLA +Euthyrox 25 +kalafior, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530ba50fab5a43619cf9270538b9ab2b.png

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 22:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta i kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być w ilości dostarczanego żelaza, magnezu, wapnia, witaminy C. Ponadto zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa (masz za mało warzyw/owoców) oraz równowaga między kwasami omega 3 - omega 6 (chyba że dostarczysz odpowiednią ich ilość z tranu/kapsułek). Jeśli chcesz suplementować wapń, skup uwagę również na zawartości magnezu - zwykle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-10-06 15:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nogi 2 MCNPN 10x80kg 8x100kg 8x120kg 6x160kg 9x140kg 10x80kg 8x100kg 8x120kg 5x170kg 9x140kg Suwnica stopy wysoko i szeroko 15x170kg 12x205kg 12x225kg 12x250kg WEST 15x200kg 12x220kg 12x240kg 12x260kg AQUA Hip Thrusty 15x120kg 12x140kg 10x150kg 8x160kg MCNPN z hantlami 12x4 31/35/37/39 Wypady z hantlami do tyłu 12x17kg x4 12x17kg x4 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-07 19:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)